한국인 영양소 결핍, 지금 점검해야 하는 이유와 해결 전략

“매일 먹고 있는데, 왜 이렇게 피곤할까요?” 매일 밥은 먹는데도 피곤하고, 집중도 안 되고, 피부는 푸석하고 기분도 가라앉는다면, 어쩌면 당신의 몸이 조용히 보내는 ‘신호’일지 모릅니다. 우리 몸은 수많은 영양소를 필요로 하지만, 현대인의 식단은 이 기본조차 제대로 채워주지 못하는 경우가 많죠. 특히 한국인의 경우 칼슘, 비타민 D, 철분, 비타민 A, 리보플라빈, 비타민 C 등 여러 영양소에서 만성적인 결핍이 나타나고 있다는 최신 통계는 적신호에 가깝습니다.바쁜 생활 속 편의점 식사, 다이어트, 1인 가구 식습관이 가져온 결과는 다양한 건강 문제로 이어지고 있으며, 특히 청소년, 여성, 노년층은 더욱 취약한 상태입니다. 그런데도 많은 사람들은 ‘나는 괜찮겠지’ 하며 지나치기 쉽죠.이번 글에서는 최근 ..